MVP Incredible Bulk- wg braków Universal Animal PM- przed snem Creatine Xplode + dekstroza- DT 5g krety rano, po treningu 5g krety(możesz z dekstro jak chcesz) DNT 5g krety EXP BCAA Infinity-okołotreningowo HiTec Whey Matrix-wg braków Olimp Chela MZB - normalnie 2 kaps przed snem ale jak masz animal PM to wybierz albo jedno albo drugie
To zarzuć to bcaa i jablczan kreatyny po jablczanie nie spuchniesz nie zatrzymuje wody w organizmie no ale wszystko zalezy od odżywiania wydolnosc tez sie poprawi :)
ja bralem juz wiele bcaa dobre sa z olimpa mega kapsy z activlab tez sa ok testuje teraz hi teca tst 500g ale dopiero zaczynam je brac . powiem tak przy bieganiu niewielka odczulem roznice bardziej przy treningu silowym i na macie duzo lepiej sie czuje i ogolnie lepsza regeneracja jezeli chodzi o wytrzymalosc to nieliczyl bym jej zbytni wzrost [...]
Dziękuje za opinie , Póki co wstrzymam się od bcaa i pieniążki przeznaczę na lepsze białko (smaczniejsze ,łowickie na propsie ale smak cheeeemia) Zmieniony przez - DawCioS w dniu 2014-07-01 11:34:47
[...] - Są to produkty których mogę jeść ile chce ( raczej ) Pierś z kurczaka na tygodniu nie ma szans, najwyżej jakaś ryba co 3 dzień ale to też smażona. Zamierzam kupić też za jakiś miesiąć gainer do uzupełnienia diety + może BCAA Czy na takiej MINI diecie i dobrym treningu przytyję coś ? Nabiorę [...]
[...] masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj bialko po treningu to mozna dac porcje w trakcie treningu) w DNT zbędne 2. porcja przed treningiem +2g BA 3. BA przed j/w i po 2g(lub wieksza dawka.. ale bez przesady) 4. 4kap po treningu a przed przelicz ile krety z nitro będzie i uzupełnij do 5g w DNT 4kap np do sniadania
Jest spoko :) Bardzo fajne jest BCAA Xtra EAA Xtra gainer też nie najgorszy Jedyne co to kreatyna. Tutaj bym polecał innych: -mono - vitalmax -jablko - trec -Przedtreningówki to już ich jest wiele ale Activlab nie ma takich dobrych. NO muscle pump sie nie nadaje , cre shot tak średnio
Tłustsze mięsa także przed treningiem siłowym? Kiedyś dość sporo biegałem i tłuszcz przed bieganiem równał się rozstroje żołądka. Do tej pory trenowałem standardowym splitem ale chciałem przerzucić się na trening, gdzie partię będę trenował 2x w tygodniu coś na kształt tego: [...]
Dzisiaj zakupiłem z TRECA BCAA narazie tylko 240 caps ale musze dokupic jeszcze 1 pake w treningowe 10 caps przez treningiem w nie treningowe 2 x po 5 caps przez posiłkami taka rozpiska ok czy po 8? w treningowe?
Traktor A więc regeneracja napewno jest gdyż śpie około 8 - 9 godzin, żadnego wysiłku fizycznego po za siłką niemam, biorę BCAA A co do diety to staram się trzymać, ale np łapy i inne części ciała rosną a klata stoi....
Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. ale i tak jeśli jesz posilek po treningowy w miare rozsądnym czasie i wypelniasz swoje zapotrzebowanie kcal/ makro to nie potrzebujesz dawać prochu po
z białkiem to raczej się nie zgodzę, hi tec protein 2,5kg z 159, ale sog ci się należy, po ile chodzą te bcaa ultimy, a i jak z cenami hmb... Bez kasy nie ma masy!!!
no ja teraz tez spadku nie mam (nie daje bcaa przed aero wcale), ale jak mam robic dobra redukcje to wole sie douczyc. czytalem juz parenascie tematow i w prawie kazdym polowa pisze, ze ww przed aero, a druga polowa ze nie trzeba. badz tu madrym
zazwyczaj te wegle o najkrutszym lancuchu maja wysokie IG Fruktoza to juz dwucukier ale Ig ma na poziomie 55. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
